배란통 증상: 배란 이후 통증 이유와 완화 방법은?

생리가 끝난 직후 여성분들은 해방감과 함께 편안하고 최상의 컨디션으로 지낼 수 있는데요,

이 평화로운 기간이 지속되길 바라지만 현실은 그렇지 않습니다.

이게 무슨 소릴까? 하시는 분들도 계시겠지만 많은 여성들이 배란이 시작됨을 알리는 배란통을 느낀다고 합니다.

배란통의 증상과 원인, 완화할 수 있는 방법을 알아보도록 할게요.

 

복통에 시달리는 여성의 이미지

 

 

배란통이란?

배란통은 배란 중에 여성들이 경험하게 되는 불편한 복부의 통증입니다.

개인마다 통증을 느끼는 역치가 다르고 예민하지 않은 사람들도 있어서 전혀 모르고

지나가는 경우도 있습니다.

 

배란통은 불편한 통증이 느껴집니다.

 

보통의 경우 월경주기가 28일 기준 중간에 배란이 됩니다.

월경주기는 생리 시작일이 1일이며 약 일주일간의 생리가 끝나고 일주일 정도가 지나면 

배란기에 접어들게 되고 다음 생리 2주 전에 배란이 이루어집니다.

배란은 성숙한 난포가 난자를 배출하는 것으로 이 과정에서 가벼운 출혈이나 통증을

경험하게 됩니다.

 

보통 배란통은 48~72시간 정도 통증이 지속되는데 일부 아주 예민한 여성분들은 생리가 끝난 직후 일주일에서 열흘을

제외한 나머지 기간은 크고 작은 복통에 시달린다고 호소하기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

배란 시에 느끼는 증상과 배란통 

앞서 말한 대로 배란통은 개인마다 느끼는 강도도 다르고 기간과 증상도 똑같지는 않습니다.

일반적으로 경험할 수 있는 배란 시에 느끼는 증상과 배란통의 증상은 다음과 같습니다.

 

아랫배 통증과 점액의 증가 이해를 돕는 이미지

 

 

아랫배 통증 (Mittelschmerz)

배란통의 가장 전형적인 증상은 하복부에 저~중강도의 통증이나 불편함입니다.

독일어로 중간통증을 뜻하는 용어로 미텔슈메르츠라고 하는데 배란통의 특징적인 아랫배 통증을 지칭합니다.

생리통을 고강도라고 하면 약한 강도로 통증이 발생하지만 모든 여성이 똑같지는 않습니다.

 

복부 팽만감

배에 가스가 차 있는 느낌이 들고 복부팽만감이 느껴집니다.

하복부가 조이는 느낌이 들고 실제로 배가 부풀어 올라 배가 나오기도 합니다.

호르몬의 변화로 인해 난소의 크기가 커질 수 있고 이로 인해 복부 팽만감이 느껴질 수 있습니다.

 

자궁경부의 점액 증가

또 다른 명확한 징후는 자궁경부 점액의 변화입니다. 

달걀흰자와 같은 투명한 색과 질감으로 표현되는 끈적한 점액이 증가합니다.

월경주기 전반에 걸쳐 점액은 중요한 역할을 하는데 평소에는 점액이 많지 않으며

감염으로부터 자궁을 보호하는 역할을 합니다.

배란 단계에서는 정자가 자궁경부를 통해 자궁으로 이동하는 것을 용이하게 하기 위해

점액의 양이 증가합니다.

 

소량의 출혈

출혈은 배란통 증상을 느끼는 여성 중 극히 일부가 경험하는 드문 증상으로 생리혈과는

차이가 있는 옅은 색이나 갈색의 경미한 출혈입니다.

난포가 파열되는 과정에서 소량의 출혈이 자궁 점액과 섞여 몸 밖으로 배출될 수 있는데

거의 눈에 띄지 않기 때문에 모르고 지나가는 경우가 대부분입니다.

단, 출혈이 유난히 심하거나 장기간 지속된다면(부정 출혈) 산부인과 진료를 받아보는

것이 좋습니다.

 

 

 

 

배란통의 원인은?

배란통의 원인은 여러 가지 요인이 영향을 미칩니다.

 

난자를 배출하는 순간 난포파열 (메이요클리닉 홈페이지)

 

난포의 부기와 비대

난소에 있는 난포가 비대해지는 것이 배란통의 원인 중 하나입니다.

난소에서 여러 개의 난포가 발달하고 그중 하나가 성숙하고 난자를 배출하는 과정에서

난포가 성장함에 따라 난소 표면에 압력을 가하여 불편하고 통증이 느껴지게 됩니다.

 

배란성 경련

성숙한 난포가 난자를 배출하는 단계에 도달하면 하복부에 경련이 발생할 수 있습니다.

난자를 배출하기 위해 난포가 파열된 결과로 통증이 발생하게 됩니다.

이때 경미한 출혈이 함께 발생합니다. (사진 참조)

 

난소 물혹

난소에 물혹이 있으면 배란통이나 생리통이 심해질 수 있습니다.

물혹은 보통 양성으로 무해하고 저절로 없어지기도 하지만 일부는 통증을 유발할 수 

있습니다.

물혹이 난포의 발달과 배란의 정상적인 과정을 방해하기도 합니다.

 

 

배란통의 관리와 예방

일반적으로 배란통은 월경주기의 정상적인 과정이고 불편함을 느끼기는 하지만 특별하게

치료가 필요한 통증은 아닙니다.

위험한 징후도 아니고 건강 이상의 신호도 아니며 심지어 임신을 준비하는 부부들에게는

임신 적기를 알 수 있는 중요한 지표로서의 역할을 합니다.

 

 

배에 온열 찜질을 합니다.

 

배란통의 관리

약물
이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 비처방 친통제를 복용합니다.

온열요법
하복부에 따뜻한 팩으로 찜질을 하면 경련과 통증을 완화할 수 있습니다.

따뜻한 목욕
따듯한 물에 몸을 담가 목욕을 하는 것도 긴장을 완화하고 통증을 경감시킬 수 있습니다.

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다만 배란통이 너무 오래 지속되거나 강도가 높다면 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

배란 자체를 억제하여 배란통을 예방하는 방법입니다.

배란을 막아야 배란통이 없어지는 것으로 다음과 같은 방법이 있습니다.

 

배란통억제를 위한 진료의 이해를 돕는 이미지

 

배란통의 예방

호르몬 피임약 처방
경구 피임약은 배란을 방지하는 호르몬이 포함되어 있습니다.
배란을 억제하고 결과적으로 배란통을 경험하지 않게 됩니다.
구체적인 복용방법과 용량은 개인의 필요와 병력에 맞춰야 합니다.
35세 이상 여성이나 흡연여성은 혈전 생성의 부작용 위험이 있어 복용을 금합니다.

자궁 내 장치
미레나와 같은 자궁 내 장치는 레보노게스트렐이라는 호르몬을 분비하는데 자궁경부 점액을
걸쭉하게 만들고 배란과 임신을 억제합니다.
장치를 제거하면 다시 배란과 임신이 가능합니다.

주사 가능한 피임약
주사형 피임약은 프로게스테론을 함유하고 있고 12주마다 주사를 맞아 배란을 억제하고 배란통을 예방합니다.

 

 

 

 

마치며

지금까지 배란통에 대해서 자세히 알아보았습니다.

배란통은 가임 여성의 약 40% 정도가 경험하는 중상으로 이상이 있는 것이 아닌 자연스러운

증상입니다.

너무 걱정하기보다는 통증을 완화할 수 있는 찜질이나 휴식을 취하며 마음을 편안히 가져보시는 것은 어떨까요?

다만 배란 시 통증이 심해지거나 배뇨 시 통증, 열이 나는 경우에는 의사의 진료를 받아보는 

것이 좋습니다.